Публикации / Здоровое питание

"Знаете ли вы, что ваше физическое и психоэмоциональное здоровье напрямую зависит от чистоты вашего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и что около 90% серотонина (гормона счастья) вырабатывается полезными бактериями в вашем кишечнике? В человеческой микрофлоре обитает около 300-400х различных видов бактерий, как полезных, так и вредоносных, и в зависимости от их правильного баланса зависит ваше здоровье, настроение, реакции, восприятие, устремления и жизненный настрой в целом. Если в среде бактерий, населяющих ваш ЖКТ, происходит какой-то дисбаланс, то производство серотонина подавляется, а также могут развиваться различные типы заболеваний такие, как синдром раздраженной толстой кишки, сердечно-сосудистые заболевания, воспаления, аллергии, артрит, диабет, депрессии и многие другие. 

Существует тесная связь между тем, как вы себя чувствуете и чистотой вашего кишечника, так как кишечник является центральной базой всей вашей иммунной системы. Загрязнение кишечника не только калечит вашу иммунную систему, но и разрушает ваш ум и центральную нервную систему. Чем больше в вашем организме невыведенных продуктов распада, слизи, шлаков, токсинов, непереработанной пищи, неправильно ассимилированных веществ и вредных микроорганизмов, тем вы больше испытываете усталость, отсутствие жизненной энергии, апатию, инерцию, депрессию, необьяснимое желание плакать, слабую концентрацию, нерешительность, нервозность, раздражительность, головные боли, потерю или набор веса, а также многие другие физические, поведенческие и эмоциональные симптомы.

Что же делать, чтобы восстановить микрофлору кишечика, почистить организм, вывести шлаки, предотвратить появление разного рода недугов и болезней, приостановить те заболевания, которыми вы страдаете, а также поднять жизненный тонус и увеличить продолжительность вашей жизни?

На помощь вам придут зелёные коктейли. Правда, удивительно?

Зеленые коктейли - это не только уникальный цвет, но и уникальные преимущества для здоровья. Зеленые коктейли, сделанные из листовой зелени, фруктов, семян, и овощей богатых антиоксидантами, витаминами и минералами - это отличный способ насладиться вкусным напитком, который удовлетворяет голод и предлагает наилучшее питание для каждой клеточки вашего организма. Вот лишь небольшой список всех преимуществ и пользы для здоровья, которые дадут вам зелёные коктейли:

• Очень питательны: они обеспечивают наиболее питательную и поглощаемую форму необходимых витаминов, минералов, белков, антиоксидантов, фитонутриентов, омега-3 жирных кислот и других лакомств, содержащихся в целых фруктах, овощах и темной листовой зелени. Ваше тело нуждается в этом питании, чтобы быть здоровым на долгие годы.

 

• Лёгкая усвояемость: pазмельчение ингредиентов в процессе их смешивания в блендере повышает их способность усваиваться в вaшем организме и не утруждаeт работу вашего пищеварительного тракта. 

• Богатый источник клетчатки: клетчатка в зелёных коктейлях способствует регулярному опорожнению кишечника, а также удаляeт тяжелые металлы, шлаки, слизь и  продукты распада из вашего организма, таким образом изгоняя вредные для здоровья бактерии из вашего пищеварительного тракта и восстанавливая правильную микрофлору в вашем кишечнике. Долой запоры и плохое настроение!

• Источник полезных жиров: зелёные коктейли содержат полезные жиры, которые легко сжигаются для получения энергии, а это в свою очередь помогает нашим органам и мозгу функционировать на оптимальном уровне.

• Источник полезных углеводов: зелёные коктейли помогают без труда избавиться от синдрома «сладкоежки», так как регулярное употребление зелёных коктейлей выводит из вашего организма вредоносные бактерии, которые питаются преимущественно от метаболических отходов и веществ, находящихся в переработанной, жирной, химической пище, содержащей пустые калории и белый сахар. Примерно через неделю вы заметите, что становится легче противостоять всяким сдобным булочкам, конфетам и печеньям и ваш уровень энергии повысится. Это происходит потому, что ваше тело усиленно работает, чтобы пополнить все клетки вашего организма полезными, питательными веществами, которых они были так долго лишены. Когда питательные вещества в ваших клетках пополняться достаточным количеством минералов, витаминов, аминокислот и других веществ, ваши желание поесть вредную пищу естественно уменьшится и со временем исчезнeт.

• Естественная гидратация организма: зелёные коктейли питают каждую клеточку структуированной водой, содержащейся в клетках зелени, фруктов и овощей. По химическому составу эта вода наиболее близка к химическому составу воды, которая так необходима для всех жизненных процессов и функций, происходящих внутри человеческого организма. В результате, вам легче будет избежать обезвоживания организма, а также усталости и головных болей.

• Богатый источник кальция и магния: кальций и магний, содержащиеся в зелени, фруктах и ​​овощах, используемых в качестве ингредиентов для приготовления коктейлей, должным образом ассимилируются в организме и укрепляют ваши кости и зубы. Cочетание кальция и магния также полезно для вашей нервной системы, поскольку они оказывают успокаивающее действие на ваши нервы. Эти два основных минерала также облегчают боль от мышечных спазмов и головных болей.

• Богатое количество питательных веществ: выпивая зеленыe коктейли, вы можете потреблять различные разновидности листовой зелени, фруктов и овощей, которые вы бы не употребили в обычных условиях. Например, не каждый добавит листья одуванчика, мангольда  или листья шпината в салат, или просто съест семена лимона или кокосовое масло. Тем не менее, эти ингредиенты можно добавлять и смешивать в коктейль, так как вы даже не ощутите их настоящего вкуса, потому что он будет замаскирован наличием фруктов в коктейле. Таким образом, ваше тело получит огромное количество всех необходимых питательных веществ, необходимых для борьбы с воспалением, патогенами, микробами и даже предотвращением роста раковых клеток. 

• Восстанавливает уровень pH: зеленыe коктейли обеспечивают оптимальный уровень кислотно-щелочного баланса, что в свою очередь препятствует образованию болезней где-либо в вашем организме. Как вы знаете, вредные бактерии и патогены не могут жить в щелочной среде.

• Источник хлорофилла: листовые растения, используемые в коктейлях, богаты хлорофиллом, который (посредством фотосинтеза) производит пищу для растений и считается сконцентрированной формой солнечной энергии. Химическая структура хлорофилла близка к химической структуре вашей крови, поэтому хлорофилл является мощнейшим элементом для поддержания крепкого здоровья в вашем организме. 

• Хлорофилл увеличивает количество красных кровяных телец, которые переносят кислород в ваши клетки, следовательно, выводя все вредные микроорганизмы из ваших внутренних систем, клеток, тканей и внутренних органов.

• Хлорофилл обезвреживает токсические вещества в печени, повышает вашу иммунную систему, уменьшает воспаление, действует как мягкий мочегонный препарат, улучшает здоровье щитовидной железы и селезенки, снижает раздражительность, повышает уровень гемоглобина, обеспечивает железо для органов, очищает ткани внутренних органов, заживляет раны, удаляет запах изо рта, улучшает зрение и борется со свободными радикалами в вашем теле.

• Хлорофилл может также бороться с различными видами рака и атеросклероза, потому что он является самым сильным из всех существующих щелочных элементов на планете.

• Минимальное время для приготовления: зелёные коктейли быстро и легко изготавливаются и переносятся. И вкусно!

• Oмолаживают ваш организм и продлевают вашу жизнь: ваше тело состоит из миллиардов крошечных клеток. Когда они получают качественное питание, то весь ваш организм укрепляется на клеточном уровне.

• Нормализация веса: зелёные коктейли помогают легко сбросить ненужный вес. Правильное питание клеток жизненно важно для поддержания здорового веса.

• Источник энергии: зеленые коктейли обеспечивают естественную энергию без кофеина. Среди преимуществ здоровья зеленых коктейлей этот пункт занимает особое место. Один плод может дать вам энергию в течение некоторого времени, но смеси фруктов и овощей сохраняют баланс сахара и обеспечивают высокую энергию, чтобы держать вас в активном состоянии.

Вы можете найти рецепты смузи на моём сайте, в других источниках или придумать свои. Главное, начните уже сегодня!

Если вы хотите узнать больше информации о зелёных и фруктовых коктейлях, какое отношение они имеют к аффирмациям и медитации, и как они могут гармонизировать вас на эмоциональном, физическом, духовном и ментальном уровнях, то читайте мою книгу Super Charge Your Health. 

Пейте зелёные коктейли на здоровье и будьте счастливы и здоровы!!!"

Эта замечательная статья от нашей читательницы, Галины Найхин, нутрициолога из Канады.