Публикации / Статьи

Женщина и её Зверь

20.09.2022 0

И живёт в голове женщины зверь странный. И заставляет он её творить дела чудные. И нет на того зверя управы никакой. И имя ему — НАСТРОЕНИЕ! (Шуточная цитата из интернета)

А Рами нашёл управу:

1. Правильное питание.
2. Правильный сон.
3. Адекватные физические нагрузки.
4. Творчество.
5. Отношения.
6. Медитация.

Каждому из этих пунктов посвящено много статей в нашем журнале «Благодарение с Любовью». Хочу отметить ключевые моменты:

1. Правильное питание — это не только сама пища, приготовленная из полезных продуктов с использованием грамотно подобранных специй, но и то, в каком состоянии сознания вы едите, с кем вы едите, где вы едите. Важно также тщательно пережёвывать пищу. В идеале трапеза не должна длиться меньше 15 минут.

2. Правильный сон напрямую влияет на гормональную систему женщины. Нервная система восстанавливается только с 22 до 2 часов утра. В это время важно спать. Также важно, чем вы занимаетесь за 2 часа до сна и 2 часа после сна. Для глубокого, спокойного сна лучше все гаджеты отключить в 20:00 и посвятить время родным и близким, либо почитать книгу для души. А утром, сразу после пробуждения, не спешите включать телефон. Осознайте себя. Выполните все необходимые гигиенические процедуры. Погуляйте или сделайте дыхательную гимнастику.

3. Адекватные физические нагрузки — это те, после которых у вас энергии и сил ещё больше, чем было до. Важно не переусердствовать, заниматься осознанно, с удовольствием и не забывать дышать :)

4. Творчество — это любое занятие, которое наполняет ваше сердце радостью и раскрывает вашу природу. Даже уборка может быть творческим процессом. Важно найти свой источник вдохновения, то, что подходит именно вам.

5. Отношения. Луна и Венера, которые больше всего влияют на женщин, — это очень восприимчивые планеты, очень чувствительные, особенно Луна, поэтому женщины больше зависят от счастливых личных отношений, чем мужчины. Женщине важно заботиться о ком-то, чувствовать себя нужной и любимой.

6. Медитация. Сядьте с прямой спиной, сделайте осознанный вдох и осознанный выдох. Продолжайте наблюдать за дыханием. Важно не шевелиться и не думать. Если какая-то мысль приходит в ваш ум, просто отслеживайте её, но не вовлекайтесь.

И даже это не даёт гарантии на постоянное хорошее настроение, но сильно повышает ваши шансы оставаться осознанной и умиротворённой в стрессовых ситуациях.