Публикации / Статьи

Здоровье человека и его энергетический потенциал, тонус его организма во многом зависят от правильной осанки. Все внутренние органы человека подвешены внутри тела на своеобразных тяжах, которые называются брыжейка. Корень брыжейки крепится в нижней части грудины; другие её части прикреплены к позвонкам.

Когда позвоночник искривляется — это влечёт за собой смещение внутренних органов, из-за чего происходит сбой деятельности многих жизненно важных систем, нарушается внутренний кровоток, затрудняется выработка ряда необходимых для организма веществ. Человек может даже испытывать внутренние боли из-за смещения внутренних органов, которое происходит вследствие нарушения осанки.

Нарушение осанки всегда связано с нарушением подвижности суставов. В позвоночнике выделяют три вида движений: сгибание/разгибание, боковые наклоны и скручивание. В зависимости от того, какой вид подвижности нарушен — происходят соответствующие нарушения осанки. И это становится заметно в первую очередь, окружающим людям. Если уже не один человек говорит, что у вас с положением плеч что-то не так, что вы сутулитесь, сидите или ходите как-то не так — это первый самый тревожный признак, сообщающий, что проблема уже существует.

Чтобы восстановить осанку — необходимо обратиться к специалисту. Это могут быть мануальные терапевты, остеопаты, врачи лечебной физкультуры, которые вернут утраченную подвижность в этих сегментах. Физическая культура делает тело человека гибким, выносливым и сильным. Физический уровень связан с психическим, что отражается также и в чертах характера. Например, если девушка гибкая, у неё хорошая растяжка — то и её характер гибок.

У современных людей спина очень часто страдает из-за неправильно организованной профессиональной деятельности, особенно если человек долгое время сидит, смотря вниз. Любую профессиональную деятельность нужно осуществлять правильно. То есть, необходимо знать, как правильно сидеть, как правильно наклоняться, как правильно бегать, ходить, поднимать какой-либо груз… Если человек не следит за осанкой всё время — спина будет страдать.

Обладающий правильной квалификацией специалист по технике безопасности или тренер дадут рекомендации, как правильно работать бухгалтером,
поваром, как правильно заниматься каким-либо спортом, тяжёлой работой и т. д.

Один из определяющих факторов здоровой осанки — здоровое умонастроение. Здоровое состояние ума заключается в позитивном настрое человека, когда у него нет чувства страха или ощущения себя жертвой (в том числе жертвой каких-либо обстоятельств). Если человеку страшно выходить на улицу — его голова вдавливается в плечи (он голову опускает пониже, а плечи поднимает повыше), он часто засовывает руки в карманы, садится в различные защитные позы. Когда человек погружён в мрачные мысли и обременён многочисленными проблемами, этот невидимый груз давит его к земле и искривляет осанку. Дети очень часто начинают сутулиться из-за давления со стороны взрослых.

Но это не делает человека красивым. Наоборот: синонимом красоты во все времена был прямой стан! Всем нравятся люди с прямой спиной, с раскрытой грудной клеткой, с поднятой, а не опущенной головой. Потому что это признаки сильного духом человека. Все любят внутренне сильных и
смелых, уверенных в своих силах людей.

Один из признаков смелого человека — прямая спина. Человек в защитной позе никогда не будет ходить с прямой спиной. Часто святые
изображаются с прямой спиной. Потому что они доверяют Всевышнему и хорошо понимают, что Бог — друг всех существ и все жизненные задачи
посылаются Им согласно нашим способностям и для нашей же пользы.

Прямая спина позволяет человеку дышать полной грудью, что увеличивает продолжительность и качество его жизни. Расправить плечи очень просто:
поднимите их вверх, отведите назад и опустите. Старайтесь, чтобы ваша спина всегда была прямой: когда вы идёте, сидите, работаете или едете в
транспорте. Отрегулируйте высоту своего рабочего, а у детей — учебного стола и стула так, чтобы вам не приходилось сутулиться. Поскольку стандартная высота всех кухонных столов 90 см, многие хозяйки вынуждены немного сутулиться, когда готовятна кухне. Поэтому лучше приподнять стол, увеличить его высоту на 10-15-20 см так, чтобы было удобно мыть овощи, резать салат или раскатывать тесто не наклоняясь.

Поскольку сегодня почти все диваны и кресла как будто бы специально (или же — специально?) сделаны, чтобы искривлять осанку — сделайте небольшой валик и подкладывайте его себе под спину, когда сидите. Секрет выправки морских офицеров довольно простой: садиться нужно всегда только на краешек стула или же кресла, дивана — так, чтобы спина всегда была прямой.

— Почему именно только на краешек? — спросите вы.
— Потому что краешек стула всегда жёсткий (даже если стул мягкий) и на нём легко сидеть прямо. Если вы просто сидите с прямой спиной — это уже само по себе является профилактикой или даже лечением многих заболеваний.

Периодически нужно посещать мануального терапевта, очень важно найти хорошего специалиста. Занимаясь физическими упражнениями, обращайте особое внимание на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Очень хорошо сказывается на осанке и на нервной системе занятия йогой, плавание; посещайте бассейн по возможности чаще, желательно 2-3 раза в неделю. Правильная здоровая осанка придаёт сил одновременно и телу, и духу!

Всех благ вам!
Александр Усанин, писатель, общественный деятель, вице-президент Благотворительного Фонда «Светлый Мир», учредитель Международной премии «На Благо Мира» nablagomira.ru

От редакции.
Для формирования и поддержания правильной осанки, лечебного воздействия на организм, естественной стимуляции работы внутренних органов и систем рекомендуем заниматься йогой. Начальные занятия необходимо посещать у квалифицированного тренера. Также на осанку женщин и организм в общем благотворно влияют занятия индийскими танцами.