Об авторе / Марина Блект

И пусть любовь к себе для начала будет проявляться именно так, как когда-то по отношению к вам проявляли эту любовь. Если вас баловали, вы можете начать себя баловать. Если вам дарили подарки, купите себе подарок. Сделайте что-то приятное себе для начала. Начните делать что-то для себя. Что-то что будет вас радовать, вдохновлять, будет давать ощущение полёта, свободы. Это может быть любое служение, которое вы можете проявить по отношению к тому Божественному началу, которое есть в вас. Помощь, поддержка, забота, тепло, правильный конструктивный выбор, забота о теле и здоровья, проявить к себе любовь как к любимому ребёнку или другому дорогому человеку, сострадание и милосердие, раскаяние и прощение, позволить себе ощутить счастье и радость или здоровое наслаждение и так далее.

3. Баланс между крайностями.

Если до этого вы не обращали на себя особого внимания, вначале это может заканчиваться излишествами: вы можете начать есть всё что угодно или покупать что-то ненужное. Главное, не переступить черту в сторону разрушения себя. Потому что, если вы будете есть всё подряд, это не будет проявлением любви к себе. Любовь к себе — это позволить себе вкусную еду, насладиться едой, но при этом еда должна быть ещё и полезна, она должна наслаждать не только ваш вкус, но и здоровье вашего тела. Если вы начнёте потреблять всё подряд, отследите, насколько этими действиями вы проявляете любовь к себе. Или это просто пробка, которую прорвало, и она сейчас просто как маятник, отскочила в сторону потребления.

Если вы раньше не позволяли уделять себе время, посмотрите насколько вы, начав уделять себе время, держитесь в балансе с другими. Уделяйте время и другим тоже, а не только себе. Главное, не переходить на сторону эгоизма. Эгоизм — не значит жить так, как вам хочется. Жить в радость и удовольствие это право человека, только важно, чтобы при этом окружающие вас люди не страдали. Это нормально позволить себе жить так, как вам хочется, делать то, что вам приятно, но самое главное, не перегнуть палку, чтобы от этого не начали страдать другие люди и вы не стали разрушать себя, поставив удовольствие выше любви к себе или другим. Когда вы начинаете подстраивать других под себя, свои желания, маятник откачивается в другую сторону — в сторону эгоизма. И с этим надо быть очень аккуратным и научиться держать баланс. 

Хотя и к золотой середине не надо привязываться. Когда вы проявляете любовь к себе, вы и другим людям даёте возможность научиться проявлять любовь к вам. Но очень важно, чтобы это не начало разрушать ни вас, ни другого человека и не проявлялось в виде эгоистичного потребления и вело к разрушению. Если вы начинаете злиться, раздражаться на другого человека, когда у вас не получается сделать то, что вам хочется, скорее всего, вы исходите из потребительской концепции: когда ваше желание у вас на первом месте, а желания остальных людей вообще не учитываются.

Лучше так: «Извини, мне это действительно важно и мне нужно сделать это сейчас». При этом от вас не чувствуется давление, напряжение или агрессия, а только благодарность за то, что другой человек может сейчас проявить к вам любовь и принять вашу сторону.

4. Для того чтобы открыть сердце, нужно научиться чувствовать и больше жить не умом, а чувствами.

Больше начать ощущать свои эмоции, свои чувства, осознавать их, давать им место быть, но при этом не давать чувствам затмевать ваше сознание. Отслеживать их, не идти у чувств на поводу, но давайте себе их чувствовать. Важно отключиться от ума и начать чувствовать. Чувства раскроют ваше сердце.

Следующий уровень — это когда вы осознаете, что вы не являетесь ни мыслями, ни умом и ни своими чувствами тоже. Единственные чувства, которые в итоге остаются на уровне сердца — это благодарность, ощущение лёгкости, ананды (блаженства) и безусловной любви. Это то, что в итоге исходит из вашего сердца и то, от чего невозможно отстраниться, это то, что там всегда есть.

Но для того чтобы начать это чувствовать, нужно позволить себе чувствовать и всё остальное тоже. И потихоньку очищать своё сознание, свою душу от тех чувств, которые затмевают наше сердце. Например, чрезмерный альтруизм и эгоизм: и то и другое является искажением. Любовь — это баланс и адекватность между этими двумя состояниями, нельзя застревать ни в одном, ни в другом.

Иногда люди не принимают свои чувства, эмоции, которые считаются негативными, например, раздражение, грусть, уныние. Людям обычно не хочется испытывать такие чувства и они начинают от них отстраняться. То есть вместо того, чтобы отслеживать и чувствовать свои чувства, люди их отслеживают и подавляют. Или обращают на них внимание и выплёскивают туда, куда не нужно. Это неправильно. Чувства нужно отслеживать, и их нужно чувствовать. Понимая и осознавая, о чём эти чувства вам говорят, видя, что у них есть какой-то мотив, из-за которого они возникли. Этот мотив может быть эгоистичный и корыстный, или конструктивный и во благо, а за вами стоит выбор, как их проявлять и действовать. Важно не то, что вы делаете и чувствуете, а почему вы это испытываете.

Чувства нам говорят, где мы забыли о себе, где мы ущемили кого-то. Это важный момент. Потому, если вы хотите научиться чувствовать любовь, нужно научиться и чувствовать всё остальное. Потому что, если вы закрыты к чувствам, вы автоматически будете закрыты и к любви. Когда мы знаем, что такое боль, гнев, ненависть, грусть, только тогда мы можем выбрать радость вместо грусти, любовь вместо ненависти, принятие и сострадание вместо раздражения. Когда мы испытали и ощутили и то, и другое, и мы знаем другую сторону медали, у нас появляется выбор: чем быть, а чем не быть. А пока мы просто закрываемся и не даём себе ощущать негативные эмоции, считаем, что это плохо, мы закрываемся и ко всему остальному спектру чувств и к самому себе в своей «негативной» форме, не принимая и не пытаясь понять себя полностью. Поэтому и не чувствуем полноценную любовь к себе.